【绿茶的功效与副作用】绿茶是一种广受欢迎的饮品，因其丰富的营养成分和健康益处而备受关注。它含有多种抗氧化物质，如茶多酚和儿茶素，有助于清除自由基，减缓衰老过程。此外，绿茶还可能帮助降低心血管疾病风险、促进新陈代谢，并对体重管理有一定辅助作用。
然而，过量饮用绿茶也可能带来一些副作用。例如，其中的咖啡因可能导致失眠或心悸，空腹饮用可能刺激胃部，甚至影响铁的吸收。
| 功效 | 副作用 |
| 抗氧化，延缓衰老 | 咖啡因导致失眠 |
| 降低心血管疾病风险 | 胃部不适 |
| 促进新陈代谢 | 铁吸收受影响 |
综上所述，适量饮用绿茶有益健康，但需注意饮用方式与个人体质差异。
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