【如何正确食用亚麻油】亚麻油富含Omega-3脂肪酸，对健康有益，但需注意正确食用方法。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳食用方式 | 搭配凉菜、酸奶或直接滴入饮品中，避免高温烹饪 |
| 储存方式 | 避光、低温保存，开封后尽快使用 |
| 推荐用量 | 每日1-2茶匙（约5-10ml） |
| 不宜搭配 | 高温食物、强酸性食物（如醋） |
| 注意事项 | 过量可能引起腹泻，孕妇慎用 |
建议根据个人体质调整用量，并优先选择冷压初榨产品。合理食用可发挥其营养价值，提升日常饮食质量。
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