【胃不消化胃胀气怎么办】胃不消化、胃胀气是常见的消化系统问题，可能由饮食不当、压力大或胃肠功能紊乱引起。以下是解决方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 避免油腻、辛辣、产气食物（如豆类、碳酸饮料）；多吃易消化食物，如粥、蔬菜。 |
| 规律进食 | 定时定量，避免暴饮暴食，细嚼慢咽。 |
| 适当运动 | 饭后散步有助于促进肠胃蠕动，缓解胀气。 |
| 减压放松 | 压力过大会影响消化功能，可通过冥想、深呼吸等方式调节。 |
| 药物辅助 | 可在医生指导下使用助消化药或消胀药，如健胃消食片、益生菌等。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否存在胃炎、胃溃疡等疾病。
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