【俯卧撑每天做多少个合适】俯卧撑是一项简单有效的锻炼方式，适合不同健身水平的人群。但每天做多少个才合适，需根据个人体能和目标来决定。
总结：
初学者建议从5-10个开始，逐步增加；普通健身者可每天做30-50个；进阶者可尝试50个以上。注意动作标准，避免受伤。
| 人群 | 建议数量 | 备注 |
| 初学者 | 5-10个 | 每天1-2组 |
| 普通健身者 | 30-50个 | 每天2-3组 |
| 进阶者 | 50个以上 | 可结合变式训练 |
合理安排训练频率，搭配休息与饮食，才能达到最佳效果。
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