【俯卧撑锻炼腹肌吗】俯卧撑主要锻炼的是胸肌、三角肌和肱三头肌，但对腹肌也有一定的辅助作用。在做俯卧撑时，核心肌群（包括腹肌）需要保持稳定，以维持身体的平衡和姿势。因此，虽然俯卧撑不是专门针对腹肌的训练动作，但可以作为增强核心力量的辅助练习。
| 项目 | 是否有效 | 说明 |
| 腹肌锻炼 | 间接有效 | 需要核心稳定，但效果有限 |
| 胸肌锻炼 | 有效 | 主要锻炼部位 |
| 肩部锻炼 | 有效 | 三角肌和肱三头肌 |
| 核心稳定性 | 有效 | 有助于提升整体力量 |
建议结合专门的腹肌训练（如卷腹、平板支撑）以达到更好的锻炼效果。
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