【如何站立以避免驼背】正确的站立姿势对保持良好体态至关重要。以下是关键要点总结：
| 项目 | 建议 |
| 脚步 | 双脚与肩同宽，重心均匀分布 |
| 膝盖 | 微微弯曲，避免完全伸直 |
| 骨盆 | 保持自然中立，不前倾或后仰 |
| 肩膀 | 放松下垂，不耸肩或前倾 |
| 头部 | 保持头部正直，下巴微收 |
| 整体 | 保持脊柱自然曲线 |
长期保持错误站姿会导致驼背，影响身体平衡和健康。建议每天练习正确站姿，并结合拉伸和强化核心肌群的运动，逐步改善体态。
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问 如何站立以避免驼背
2025-10-12 04:41:25
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2025-10-12 04:41:25
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