【如何运动治疗阳痿】运动对改善阳痿有积极作用，可通过增强体质、促进血液循环和调节心理状态来帮助恢复性功能。以下是常见有效运动方式的总结：
| 运动类型 | 作用 | 建议频率 |
| 有氧运动 | 提高心肺功能，改善血液循环 | 每周3-5次，每次30分钟 |
| 盆底肌训练 | 增强控制力，改善勃起功能 | 每天10-15分钟 |
| 瑜伽 | 缓解压力，提升身体协调性 | 每周2-3次 |
| 力量训练 | 增强整体体能，提高激素水平 | 每周2-3次 |
建议结合个人情况选择合适运动，并保持规律性。同时，避免过度疲劳，注意饮食与作息，必要时应咨询医生。
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