【如何预防心脑血管疾病】心脑血管疾病是威胁人类健康的主要疾病之一，预防至关重要。以下从生活方式、饮食习惯和定期检查等方面进行总结。
| 预防措施 | 具体内容 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜水果，减少高盐、高脂食物摄入 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会显著增加患病风险 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 定期体检 | 监测血压、血糖、血脂水平，及时发现问题 |
通过以上方法，可有效降低心脑血管疾病的发生风险。保持良好生活习惯，是预防的关键。
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