【抬起双腿有什么作用】抬起双腿是一种简单但有效的身体动作，常用于日常放松或运动前的准备。它有助于促进血液循环、缓解腿部疲劳，并改善身体姿势。
| 作用 | 说明 |
| 促进血液循环 | 抬腿有助于血液回流心脏，减少下肢肿胀 |
| 缓解疲劳 | 长时间站立或久坐后，抬腿能放松腿部肌肉 |
| 改善姿势 | 有助于调整骨盆位置，增强核心稳定性 |
| 增强柔韧性 | 定期练习可提升髋关节和腰部的灵活性 |
建议每天早晚各做一次，每次持续10-15分钟。注意动作要缓慢，避免用力过猛。
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问 抬起双腿有什么作用
2025-10-12 04:11:15
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2025-10-12 04:11:15
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