【冬虫夏草一天吃几根】冬虫夏草是一种珍贵的中药材，具有多种保健功效。但因其价格较高，使用时需注意适量。
一般建议每天服用3-5根冬虫夏草，具体用量可根据个人体质和需求调整。若用于日常养生，可选择较小的虫草；若用于调理身体或增强免疫力，可适当增加用量，但不宜过量。
| 适用人群 | 建议用量（根） | 备注 |
| 日常养生 | 3-5根 | 每日一次 |
| 身体虚弱 | 5-8根 | 可分次服用 |
| 病后恢复 | 5-10根 | 需遵医嘱 |
注意：冬虫夏草不宜长期大量服用，以免引起上火或其他不适。如有特殊健康状况，建议咨询中医师后再决定用量。
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