【怀孕后头痛该怎么办】怀孕期间，由于激素变化和身体负担增加，很多准妈妈会出现头痛的情况。以下是一些应对方法和注意事项：
| 方法/建议 | 说明 |
| 保持充足睡眠 | 睡眠不足会加重头痛，建议每天保证7-8小时睡眠 |
| 均衡饮食 | 避免高糖、高盐食物，多喝水，防止脱水引发头痛 |
| 适当运动 | 如散步、孕妇瑜伽等，有助于缓解压力和改善血液循环 |
| 热敷或冷敷 | 根据个人感受选择热敷或冷敷头部，可减轻不适 |
| 避免刺激性气味 | 如香水、油烟等，可能诱发头痛 |
| 咨询医生 | 若头痛频繁或剧烈，应就医检查，排除其他疾病 |
注意：孕期用药需谨慎，避免自行服用止痛药。如症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。
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