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服用褪黑素的好处和坏处

2025-10-12 02:54:46

问题描述:

服用褪黑素的好处和坏处,有没有人理我啊?急死个人!

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2025-10-12 02:54:46

服用褪黑素的好处和坏处】褪黑素是一种由松果体分泌的激素,主要调节睡眠周期。补充褪黑素在一定程度上有助于改善睡眠质量,但也存在一定风险。

项目 好处 坏处
调节睡眠 帮助入睡,改善失眠 可能引起嗜睡、头晕
短期使用 对短期睡眠障碍有效 长期使用可能降低自身分泌能力
抗氧化作用 具有抗氧化效果 过量可能导致内分泌紊乱

建议在医生指导下使用,避免长期依赖。合理作息和健康生活方式才是维持良好睡眠的基础。

以上就是【服用褪黑素的好处和坏处】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。