【练瑜伽的最好时间是什么时候】练习瑜伽的最佳时间因人而异，但以下是一些常见建议：
| 时间段 | 优点 | 不适合人群 |
| 清晨（6:00-9:00） | 身体柔软，精神清醒，利于排毒 | 患有低血压或肠胃问题者 |
| 上午（9:00-12:00） | 精力充沛，适合高强度练习 | 需要集中注意力工作的人 |
| 下午（14:00-17:00） | 缓解压力，放松身心 | 体力较差或易疲劳者 |
| 晚上（18:00-21:00） | 放松身心，助眠 | 睡眠障碍者不宜过晚练习 |
总结：清晨和晚上是较为推荐的时间，但关键是找到适合自己的节奏。坚持规律练习比追求特定时间更重要。
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