【含维生素K的食物有哪些】维生素K是人体必需的脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼健康。日常饮食中，许多食物富含维生素K，以下是常见来源的总结：
| 食物名称 | 维生素K含量（μg/100g） | 备注 |
| 菠菜 | 482.9 | 绿叶蔬菜中的佼佼者 |
| 卷心菜 | 354.7 | 常见于沙拉或炖菜 |
| 西兰花 | 220.0 | 富含多种营养素 |
| 油菜 | 186.0 | 适合炒食或煮汤 |
| 酪乳 | 1.3 | 含量较低但易吸收 |
| 鸡蛋 | 0.6 | 可作为补充来源 |
建议日常适量摄入绿叶蔬菜，有助于维持体内维生素K水平。如有特殊需求，可咨询医生调整饮食结构。
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