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如何提高身高

2025-10-12 02:11:05

问题描述:

如何提高身高,急到失眠,求好心人帮忙!

最佳答案

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2025-10-12 02:11:05

如何提高身高】身高受遗传和后天因素共同影响。想要在成长期尽可能提高身高,需注重营养、运动与作息。

方法 说明
均衡饮食 多摄入蛋白质、钙、维生素D,如牛奶、鸡蛋、鱼类等。
适量运动 如跳绳、篮球、游泳等拉伸类运动有助于刺激骨骼生长。
良好作息 保证充足睡眠,生长激素在夜间分泌最旺盛。
保持正确姿势 避免驼背,有助于身体自然伸展。

此外,避免过度压力和不良习惯(如熬夜、吸烟)也对身高发育有积极影响。青春期是长高的关键期,应抓住机会进行科学调理。

以上就是【如何提高身高】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。