【含维生素c多的蔬菜和水果】维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。日常饮食中，许多蔬菜和水果都富含维生素C。以下是一些含量较高的食物。
| 食物名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 猕猴桃 | 62 mg |
| 柑橘类（如橙子） | 53 mg |
| 辣椒（红） | 128 mg |
| 西兰花 | 89 mg |
| 菠菜 | 28 mg |
| 芒果 | 36 mg |
这些食物不仅富含维生素C，还能为身体提供其他营养素。建议每天适量摄入，以维持健康。
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问 含维生素c多的蔬菜和水果
2025-10-12 02:10:24
问题描述：
含维生素c多的蔬菜和水果，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-12 02:10:24
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