【含维生素B2多的食物有哪些】维生素B2（核黄素）是人体必需的营养素，有助于能量代谢和维持皮肤、眼睛健康。以下是一些富含维生素B2的食物：
| 食物名称 | 每100克含量（mg） |
| 牛奶 | 0.15 |
| 鸡蛋 | 0.32 |
| 瘦牛肉 | 0.24 |
| 菠菜 | 0.13 |
| 酵母 | 3.0 |
| 香菇 | 0.28 |
| 胡萝卜 | 0.09 |
| 牛肝 | 3.1 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，以满足身体对维生素B2的需求。
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问 含维生素B2多的食物有哪些
2025-10-12 02:07:12
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2025-10-12 02:07:12
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