【睡觉消耗的热量】睡眠不仅是身体恢复的重要阶段，也会消耗一定热量。人体在休息状态下，基础代谢率依然维持，因此睡觉时也会消耗能量。
根据研究，成年人每小时睡眠大约消耗40-60千卡热量，具体数值因体重、年龄和性别而异。例如，一个70公斤的成年人，每小时可能消耗约50千卡。
以下是不同体重人群的睡眠热量消耗参考：
| 体重（kg） | 每小时消耗热量（kcal） |
| 50 | 35 |
| 60 | 45 |
| 70 | 50 |
| 80 | 55 |
总体而言，睡眠消耗的热量相对较少，但长期来看仍有一定影响。合理作息有助于维持健康代谢水平。
以上就是【睡觉消耗的热量】相关内容，希望对您有所帮助。
