【含铁高的水果有哪些】含铁高的水果在日常饮食中对补血有一定帮助。以下是几种含铁量较高的水果，适合需要补充铁质的人群。
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） |
| 红枣 | 2.3 |
| 葡萄干 | 1.9 |
| 龙眼 | 1.6 |
| 樱桃 | 1.5 |
| 苹果 | 0.2 |
| 香蕉 | 0.3 |
红枣和葡萄干是含铁量最高的水果，尤其适合贫血人群适量食用。但需注意，水果中铁的吸收率较低，建议搭配富含维生素C的食物一起食用，以提高铁的吸收效果。
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问 含铁高的水果有哪些
2025-10-12 02:03:12
问题描述：
含铁高的水果有哪些，这个怎么弄啊？求快教教我！
