【含镁的食物有哪些】镁是人体必需的矿物质之一，对维持神经系统、肌肉功能和骨骼健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含镁元素。以下是常见含镁食物的总结：
| 食物名称 | 每100克含镁量（mg） |
| 芝麻 | 250 |
| 杏仁 | 270 |
| 黑巧克力 | 200 |
| 全麦面包 | 100 |
| 燕麦 | 130 |
| 菠菜 | 79 |
| 牛油果 | 41 |
| 香蕉 | 30 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于补充体内镁元素，保持身体健康。
以上就是【含镁的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 含镁的食物有哪些
2025-10-12 01:58:19
问题描述：
含镁的食物有哪些，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-12 01:58:19
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
