【蛋白质对减脂有好处吗】蛋白质在减脂过程中扮演着重要角色。它有助于增加饱腹感，减少食欲，同时帮助维持肌肉质量，避免因节食导致的基础代谢下降。
| 项目 | 内容 |
| 增加饱腹感 | 蛋白质消化较慢，能延长进食后的时间，减少饥饿感。 |
| 维持肌肉 | 减脂期间摄入足够蛋白质可防止肌肉流失，保持身体代谢率。 |
| 提高热量消耗 | 蛋白质的热效应较高，身体消化蛋白质需要更多能量。 |
| 控制食欲 | 蛋白质有助于调节饥饿激素，减少暴饮暴食的可能性。 |
综上所述，适量增加蛋白质摄入对减脂是有益的，但需结合整体饮食和运动计划，才能达到最佳效果。
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