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维生素H是啥

2025-10-12 01:30:53

问题描述:

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2025-10-12 01:30:53

维生素H是啥】维生素H,也被称为生物素,是一种水溶性B族维生素。它在人体内参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢过程,对维持皮肤、头发和指甲的健康也有重要作用。

总结:

项目 内容
名称 维生素H / 生物素
类型 水溶性B族维生素
功能 参与能量代谢,维护皮肤、头发、指甲健康
来源 鸡蛋、肝脏、坚果、全谷物等
缺乏症状 脱发、皮炎、疲劳等
是否需补充 一般通过饮食摄取即可

维生素H通常不会过量,因为多余部分会随尿液排出。若出现相关症状,建议咨询医生后再决定是否需要额外补充。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。