【维生素e作用和功效有哪些】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它有助于保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并支持免疫系统功能。
以下是维生素E的主要作用和功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞损伤 |
| 保护皮肤 | 延缓皮肤老化，改善肤质 |
| 支持免疫 | 提高身体抵抗力 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，减少血栓风险 |
| 促进生殖健康 | 对男性和女性的生育能力有一定帮助 |
日常可通过坚果、绿叶蔬菜和植物油等食物摄取维生素E。适量补充可增强身体健康，但过量可能带来副作用，建议在医生指导下使用。
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