【维生素e有什么作用】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它主要通过中和自由基来保护细胞免受氧化损伤，同时参与免疫调节和维持皮肤健康。
以下是维生素E的主要作用总结：
| 作用 | 简要说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇氧化，预防动脉硬化 |
| 增强免疫力 | 提高免疫系统功能 |
| 促进皮肤健康 | 减少紫外线伤害，改善皮肤状态 |
| 改善血液循环 | 有助于血液流动和微循环 |
适量补充维生素E对身体有益，但过量可能带来副作用。建议通过食物（如坚果、绿叶蔬菜）或医生指导下使用补充剂。
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