【蛋白粉怎么喝才最有效】蛋白粉是健身和增肌人群常用的营养补充品，正确饮用能提高吸收效率。以下是关键要点总结：
| 事项 | 建议 |
| 最佳时间 | 训练后30分钟内、早餐或睡前 |
| 用量 | 每次1-2勺（约25-50克） |
| 搭配方式 | 温水、牛奶、果汁或奶昔 |
| 避免高温 | 不要用热水冲泡，以免破坏营养 |
| 分次饮用 | 若需大量摄入，可分次服用 |
合理安排饮用时间和方法，有助于提升蛋白质的吸收与利用效率，达到更好的锻炼效果。
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问 蛋白粉怎么喝才最有效
2025-10-12 01:18:14
问题描述：
蛋白粉怎么喝才最有效，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-12 01:18:14
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