【蛋白粉的功效与作用是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要由乳清、大豆或豌豆等蛋白质提取而成。它在健身、减肥及日常营养补充中具有重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增肌塑形 | 补充肌肉修复所需的氨基酸，促进肌肉生长 |
| 促进恢复 | 运动后帮助身体快速恢复，减少肌肉酸痛 |
| 控制食欲 | 增加饱腹感，有助于控制饮食摄入 |
| 营养补充 | 为素食者或饮食不均衡人群提供优质蛋白 |
| 支持代谢 | 协助维持基础代谢率，提高能量消耗 |
总体来看，蛋白粉适合需要增加蛋白质摄入的人群，但应根据个人需求合理使用，避免过量。
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