【掉头发是身体缺什么？】掉头发可能与多种营养素缺乏有关，以下是常见原因及对应营养素：
| 缺乏营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 贫血导致脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 毛囊功能减弱 | 牡蛎、坚果、全谷物 |
| 维生素D | 头发生长周期紊乱 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 蛋白质 | 头发结构受损 | 鸡蛋、豆类、瘦肉 |
| 维生素B族 | 新陈代谢异常 | 全麦、香蕉、奶制品 |
建议通过均衡饮食或适当补充来改善。若脱发严重，应咨询专业医生，排除其他潜在疾病。
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问 掉头发是身体缺什么？
2025-10-12 00:59:55
问题描述：
掉头发是身体缺什么？，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-12 00:59:55
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