【肝不好吃什么可以补肝养肝】肝脏是人体重要的解毒器官，当肝功能不佳时，适当饮食调理至关重要。以下是一些有助于补肝养肝的食物和建议：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助肝脏排毒。如菠菜、芹菜等。 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护肝脏细胞。 |
| 坚果类 | 如核桃、杏仁，富含健康脂肪和抗氧化物质。 |
| 薏米 | 具有清热利湿的作用，适合肝火旺盛者食用。 |
| 红枣 | 补气养血，对肝血不足有一定调理作用。 |
此外，应避免饮酒、少吃油腻食物，保持规律作息。通过合理饮食搭配，有助于改善肝功能，促进身体健康。
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