【胆汁反流性胃炎睡觉姿势】胆汁反流性胃炎是一种因胆汁逆流入胃引起的炎症，常伴有上腹痛、烧心等症状。合理的睡姿有助于缓解症状，减少夜间不适。
| 睡觉姿势 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧（平躺） | 简单易行，适合大多数人 | 可能加重反流，不适合严重患者 |
| 左侧卧 | 有助于胃内容物向下流动，减少反流 | 避免压迫胃部，保持自然弯曲 |
| 右侧卧 | 不推荐，可能增加反流风险 | 胃酸和胆汁易逆流至食道 |
| 抬高床头 | 减少夜间反流，改善睡眠质量 | 可使用枕头或调整床垫角度 |
建议患者尽量选择左侧卧位，并适当抬高床头，避免睡前2小时进食。结合饮食调整与生活习惯改善，可有效控制病情。
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