【维生素D是有什么作用】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它不仅参与钙的吸收和骨骼健康，还影响免疫系统、细胞生长和炎症反应。
以下是维生素D的主要作用总结：
| 作用名称 | 具体功能说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙平衡 |
| 骨骼健康 | 增强骨密度，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，减少感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化和增殖 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症反应 |
维生素D可通过阳光照射、食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂获取。缺乏维生素D可能导致佝偻病、骨软化症等问题。建议定期检测体内水平，根据医生建议进行补充。
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