【维生素C之王的水果】在众多水果中,维生素C含量最高的当属“刺梨”。它不仅富含维生素C,还含有多种抗氧化物质和微量元素,是天然的营养宝库。
水果名称 | 维生素C含量(mg/100g) | 特点 |
刺梨 | 2000-3000 | 维生素C含量最高,野生品种更佳 |
柑橘 | 50-60 | 常见水果,口感好 |
猕猴桃 | 62 | 含有丰富膳食纤维 |
芒果 | 36.4 | 风味独特,适合夏季食用 |
刺梨虽不常见,但其营养价值远超其他水果。建议适量食用,以增强免疫力、促进胶原蛋白合成。
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