【生酮减肥是什么意思】生酮减肥是一种通过调整饮食结构，促使身体进入“酮体状态”来达到减脂效果的饮食方式。其核心是减少碳水化合物摄入，增加脂肪比例，从而让身体燃烧脂肪供能。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 减少碳水，增加脂肪，迫使身体使用脂肪作为能量来源 |
| 食物类型 | 高脂肪、适量蛋白质、极低碳水 |
| 优点 | 快速减脂、控制血糖、改善代谢 |
| 缺点 | 可能导致营养不均衡、初期不适（如疲劳） |
| 适用人群 | 想快速减脂、对低碳饮食适应者 |
生酮减肥并非适合所有人，建议在专业指导下进行，以确保健康与安全。
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