【鸡头米的功效与作用是什么?】鸡头米，又称“芡实”，是一种常见的中药材和食材，具有多种营养价值和药用功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾止泻 | 改善脾胃虚弱，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 对肾虚、遗精、尿频有一定调理作用 |
| 养心安神 | 有助于改善失眠、多梦等睡眠问题 |
| 润肺止咳 | 对干咳、痰少等症状有辅助疗效 |
| 美容养颜 | 富含营养，有助于皮肤健康 |
鸡头米性平味甘，适合大多数人食用，尤其适合体质虚弱、易疲劳者。建议适量食用，避免过量导致消化不良。
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