【鸡肉的营养价值与功效有哪些】鸡肉是一种常见且营养丰富的肉类，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。它有助于增强体力、促进肌肉生长，并对身体健康有多种益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约20克 | 修复组织，增强免疫力 |
| 维生素B6 | 约0.9毫克 | 促进神经系统健康 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血，增强体力 |
| 锌 | 约1.8毫克 | 支持免疫系统 |
| 胆固醇 | 约85毫克 | 适量摄入有助于激素合成 |
鸡肉低脂肪、低热量，适合减肥人群食用。同时，其易消化的特点也使其成为老人和儿童的理想食物。合理搭配蔬菜和主食，能发挥更全面的营养价值。
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