【准妈妈必看!孕妈基本常识知多少】怀孕是人生的重要阶段，了解基本常识有助于顺利度过孕期。以下是关键信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 孕期计算 | 从末次月经第一天开始算起，共约40周 |
| 饮食建议 | 增加蛋白质、叶酸，避免生食、酒精 |
| 产检时间 | 每月一次，后期频率增加 |
| 身体变化 | 恶心、水肿、胎动等为常见现象 |
| 禁忌活动 | 避免剧烈运动、提重物、熬夜 |
| 心理调节 | 保持心情愉快，必要时寻求支持 |
孕期需注意营养均衡与规律作息，如有异常及时就医。了解这些常识，能帮助准妈妈更安心地迎接新生命。
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