【维生素b族适合哪些人群吃】维生素B族由多种水溶性维生素组成，对维持身体正常代谢、神经功能和能量转化至关重要。不同人群可根据自身需求选择是否补充。
| 适合人群 | 原因 |
| 饮食不均衡者 | 营养摄入不足，易缺乏B族维生素 |
| 长期饮酒者 | 酒精影响B族吸收与代谢 |
| 孕妇及哺乳期女性 | 支持胎儿发育及乳汁分泌 |
| 精神压力大者 | 缓解疲劳，改善神经系统功能 |
| 老年人 | 新陈代谢减慢，吸收能力下降 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量或长期依赖。日常饮食中多摄入全谷物、肉类、蛋类和绿叶蔬菜，可有效获取B族维生素。
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