【鲫鱼的营养价值有哪些】鲫鱼是一种常见的淡水鱼，肉质细嫩，味道鲜美，且营养丰富。它富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，是健康饮食中的重要组成部分。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约17克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 钙 | 约110毫克 | 增强骨骼健康 |
| 维生素D | 约5微克 | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约1.6微克 | 维持神经系统正常功能 |
| 锌 | 约1.3毫克 | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
鲫鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。适量食用鲫鱼，对身体有诸多益处。
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