【维生素E的功效与作用是什么】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多方面的作用。它有助于保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并支持免疫系统的正常运作。
以下是维生素E的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞损伤 |
| 保护皮肤健康 | 延缓皮肤老化，改善肤质 |
| 支持免疫系统 | 提高身体抵抗力 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，预防血管硬化 |
| 促进生殖健康 | 对男性精子质量和女性月经周期有帮助 |
适量摄入维生素E有助于维持身体健康，但过量可能带来副作用。建议通过食物如坚果、绿叶蔬菜等自然摄取，必要时可在医生指导下使用补充剂。
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