【生理期头疼怎么缓解】生理期期间，由于激素变化和身体不适，很多女性会出现头痛症状。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在额头或后颈，有助于放松肌肉，缓解疼痛。 |
| 喝水 | 保持水分充足，避免脱水引起的头痛。 |
| 休息 | 保证充足睡眠，减少压力和疲劳。 |
| 饮食调整 | 避免咖啡因和高盐食物，多吃富含镁的食物如坚果、绿叶蔬菜。 |
| 药物缓解 | 在医生指导下使用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。 |
此外，适量运动、深呼吸和按摩也能帮助缓解症状。若头痛频繁或严重，建议及时就医。
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