【维生素d怎么补】维生素D是维持骨骼健康和免疫系统正常运作的重要营养素。缺乏维生素D可能导致骨质疏松、免疫力下降等问题。以下是常见的补充方式：
| 补充方式 | 说明 |
| 日晒 | 每天15-30分钟阳光照射，促进皮肤合成维生素D |
| 食物摄入 | 富含维生素D的食物如深海鱼、蛋黄、奶制品等 |
| 补充剂 | 医生指导下服用维生素D胶囊或滴剂 |
建议根据自身情况选择合适的补充方式，并定期检测血液中的维生素D水平，避免过量或不足。
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问 维生素d怎么补
2025-10-11 22:27:58
问题描述：
维生素d怎么补，真的急死了，求好心人回复！
答推荐答案
2025-10-11 22:27:58
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