【生理期可以跑步运动吗】在生理期期间，是否可以跑步运动，取决于个人的身体状况和感受。一般来说，适量运动有助于缓解经期不适，但需注意方式与强度。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以跑步 | 可以，但应根据自身情况调整 |
| 建议运动类型 | 轻度有氧运动（如快走、慢跑） |
| 避免运动类型 | 高强度、剧烈运动（如冲刺、跳跃） |
| 注意事项 | 避免受凉，注意休息，量力而行 |
如果经期症状轻微，可适当进行低强度运动；若出现严重腹痛、头晕或乏力，建议暂停运动并休息。保持良好心态，合理安排运动，有助于身体恢复。
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