【维生素b2不足怎么办】维生素B2（核黄素）是维持身体正常代谢和细胞功能的重要营养素。缺乏时可能出现口角炎、舌炎、皮肤干燥等症状。以下是应对方法总结：
| 应对措施 | 说明 |
| 饮食补充 | 多吃富含维生素B2的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等。 |
| 增加摄入量 | 每日建议摄入量：成人男性1.3毫克，女性1.1毫克。 |
| 避免高温烹调 | 维生素B2易被破坏，建议采用蒸、煮等方式烹饪。 |
| 药物补充 | 如有严重缺乏，可在医生指导下服用维生素B2片剂。 |
| 注意吸收因素 | 酒精、某些药物可能影响吸收，需避免过量饮酒或长期用药。 |
保持均衡饮食是预防维生素B2不足的关键。如有持续不适，建议及时就医检查。
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