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维生素d2和d3有什么区别

2025-10-11 22:17:15

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维生素d2和d3有什么区别,这个怎么操作啊?求手把手教!

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2025-10-11 22:17:15

维生素d2和d3有什么区别】维生素D2(麦角钙化醇)和D3(胆钙化醇)是两种常见的维生素D形式,主要区别在于来源、吸收效率和作用时间。

项目 维生素D2 维生素D3
来源 植物性(如蘑菇) 动物性(如鱼肝油、蛋黄)
吸收率 较低 较高
作用时间 短期 长期
血液浓度 提升较慢 提升较快
储存能力 较差 较好

总体而言,D3在人体内的效果更持久且吸收更好,适合长期补充。选择时可根据自身需求和饮食习惯决定。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。