【维生素d2和d3有什么区别】维生素D2(麦角钙化醇)和D3(胆钙化醇)是两种常见的维生素D形式,主要区别在于来源、吸收效率和作用时间。
项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
来源 | 植物性(如蘑菇) | 动物性(如鱼肝油、蛋黄) |
吸收率 | 较低 | 较高 |
作用时间 | 短期 | 长期 |
血液浓度 | 提升较慢 | 提升较快 |
储存能力 | 较差 | 较好 |
总体而言,D3在人体内的效果更持久且吸收更好,适合长期补充。选择时可根据自身需求和饮食习惯决定。
以上就是【维生素d2和d3有什么区别】相关内容,希望对您有所帮助。
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项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
来源 | 植物性(如蘑菇) | 动物性(如鱼肝油、蛋黄) |
吸收率 | 较低 | 较高 |
作用时间 | 短期 | 长期 |
血液浓度 | 提升较慢 | 提升较快 |
储存能力 | 较差 | 较好 |
总体而言,D3在人体内的效果更持久且吸收更好,适合长期补充。选择时可根据自身需求和饮食习惯决定。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。