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维生素B1的作用和功效

2025-10-11 22:15:09

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2025-10-11 22:15:09

维生素B1的作用和功效】维生素B1,又称硫胺素,是人体必需的水溶性维生素之一,主要参与能量代谢和神经系统的正常功能。它在维持心脏、肌肉和神经系统健康方面起着重要作用。

作用与功效 说明
能量代谢 协助将碳水化合物转化为能量,支持身体日常活动。
神经系统健康 维持神经信号传递,预防神经病变。
心脏功能 促进心脏正常运作,改善血液循环。
消化系统 帮助消化食物,缓解胃部不适。
抗氧化 有助于减少自由基对细胞的损害。

缺乏维生素B1可能导致疲劳、食欲不振、肌肉无力等症状。日常可通过全谷物、肉类、豆类等食物摄取。必要时可遵医嘱补充。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。