【维生素B1的作用和功效】维生素B1,又称硫胺素,是人体必需的水溶性维生素之一,主要参与能量代谢和神经系统的正常功能。它在维持心脏、肌肉和神经系统健康方面起着重要作用。
作用与功效 | 说明 |
能量代谢 | 协助将碳水化合物转化为能量,支持身体日常活动。 |
神经系统健康 | 维持神经信号传递,预防神经病变。 |
心脏功能 | 促进心脏正常运作,改善血液循环。 |
消化系统 | 帮助消化食物,缓解胃部不适。 |
抗氧化 | 有助于减少自由基对细胞的损害。 |
缺乏维生素B1可能导致疲劳、食欲不振、肌肉无力等症状。日常可通过全谷物、肉类、豆类等食物摄取。必要时可遵医嘱补充。
以上就是【维生素B1的作用和功效】相关内容,希望对您有所帮助。