【维生素b11对人体有哪些效果呢】维生素B11，又称叶酸，是人体必需的水溶性维生素之一，对身体健康有多方面的作用。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进红细胞生成 | 参与血红蛋白合成，预防贫血 |
| 支持胎儿发育 | 孕期补充可降低胎儿神经管畸形风险 |
| 维护神经系统健康 | 有助于神经递质合成，改善情绪和认知功能 |
| 降低心血管疾病风险 | 有助于降低同型半胱氨酸水平，保护血管 |
| 促进DNA合成与修复 | 对细胞分裂和生长至关重要 |
维生素B11广泛存在于绿叶蔬菜、柑橘类水果及动物肝脏中，适量补充对健康有益。但过量摄入可能掩盖维生素B12缺乏症状，建议在医生指导下合理使用。
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