【维生素a作用】维生素A是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它在维持视力、皮肤健康、免疫功能和细胞生长等方面发挥重要作用。
| 作用 | 具体说明 |
| 视力保护 | 维持视网膜健康，预防夜盲症和干眼症 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善皮肤干燥和痤疮 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统，提高抗感染能力 |
| 生长发育 | 参与胎儿及儿童的正常发育过程 |
| 黏膜保护 | 维护呼吸道、消化道等黏膜屏障功能 |
维生素A主要来源于动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物。适量摄入有助于身体健康，但过量可能引发中毒。建议根据个人情况合理补充。
以上就是【维生素a作用】相关内容，希望对您有所帮助。
