【维生素a的作用及功能】维生素A是人体必需的脂溶性维生素，对维持视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。它在细胞生长、分化和器官发育中也发挥重要作用。
| 功能 | 说明 |
| 视力保护 | 维持视网膜健康，预防夜盲症 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，减少痤疮 |
| 生殖功能 | 参与生殖系统的正常发育和功能 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓衰老 |
维生素A主要来源于动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物。缺乏会导致视力下降、免疫力减弱等问题。适量补充有助于维持身体各项机能的正常运转。
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