【维生素b族适合什么人吃】维生素B族是人体必需的一类水溶性维生素，对能量代谢、神经系统健康和细胞功能至关重要。以下人群尤其适合补充维生素B族：
| 适合人群 | 原因 |
| 饮食不均衡者 | 营养摄入不足，易缺乏B族维生素 |
| 常熬夜或压力大者 | 精神紧张影响维生素代谢 |
| 孕妇及哺乳期女性 | 支持胎儿发育与乳汁分泌 |
| 素食者 | 动物性食物中B12含量高，素食者易缺乏 |
| 消化吸收不良者 | 胃肠问题影响营养吸收 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。日常可通过全谷物、瘦肉、蛋类、豆类等食物摄取B族维生素。
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