【大暑养生吃什么】大暑是夏季最热的节气，天气湿热，人体易出汗、耗气伤阴。此时养生应以清热解暑、健脾祛湿为主。合理饮食有助于调节身体状态，增强体质。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、桃子、葡萄 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、绿豆、冬瓜 | 清热利湿，消暑降温 |
| 粮食类 | 红豆、薏米、小米 | 健脾祛湿，养胃安神 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶、凉茶 | 清热解毒，生津止渴 |
建议多食用清淡、易消化的食物，避免辛辣油腻。同时注意补水和休息，保持心情舒畅，有助于顺利度过大暑时节。
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