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维生素B的作用及功能有哪些

2025-10-11 21:37:11

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维生素B的作用及功能有哪些,急!求解答,求别无视我!

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2025-10-11 21:37:11

维生素B的作用及功能有哪些】维生素B是一组水溶性维生素,包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人体内参与多种生理活动,对维持健康至关重要。

维生素B种类 主要功能
B1(硫胺素) 能量代谢,维护神经系统健康
B2(核黄素) 抗氧化,促进皮肤和眼睛健康
B3(烟酸) 支持消化系统和皮肤健康
B5(泛酸) 参与能量代谢和激素合成
B6(吡哆醇) 促进蛋白质代谢和神经传导
B7(生物素) 促进脂肪和碳水化合物代谢
B9(叶酸) 支持细胞分裂和胎儿发育
B12(钴胺素) 维护神经系统和红血球生成

综上,维生素B在能量转化、细胞生长、神经系统功能等方面发挥重要作用。日常饮食中应保证摄入足够的B族维生素,以维持身体正常运作。

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